건강하고 아름다워
지는 내 몸의 변화

 

필라테스 기구 운동이란?


다양한 필라테스 기구를 이용하여 몸의 중심인 코어를 발달시켜 잘못된 자세를 교정하고 근육강화를 통해 건강한 다이어트와 탄력있고 균형 잡힌 몸매를 만들어 주는 운동 입니다.  최소의 시간과 노력으로 최대의 효과를 볼 수 있습니다. 


필라테스의 효과

  • 코어의 힘과 안정성을 증가 시킨다

  • 자세의 정렬을 향상 시킨다

  • 근력 향상과 지구력을 증가 시킨다

  • 가늘고 긴 근육을 만든다

  • 유연하면서 강한 몸을 만든다

  • 밸런스와 협응력을 키워준다

  • 몸의 인지력을 향상 시킨다

  • 스트레스와 통증을 감소 시킨다

  • 부상을 예방한다